"한국인은 치매 위험 유전자 20% 이상 보유 : 치매예방법"

한국인 치매 환자 급증, 주요 원인과 예방법 그리고 치료법

치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있습니다. 이 밖에도 다양한 원인에 의한 치매가 있습니다. 한국의 치매 환자는 65세 이상 노인 10명 중 1명꼴로 발생하며, 이는 고령화 속도와 맞물려 급증세를 보입니다. 치매는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 치매는 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요하기 때문에, 그 원인을 이해하고 예방 방법을 실천하는 것이 필수적입니다.

🔎 한국인 치매 환자가 증가하는 이유

1.  유전적 요인: 한국인은 알츠하이머병 위험 유전자(APOE e4)를 20% 이상 보유하고 있어 치매 발병 가능성이 높습니다.
   
2. 고령화 사회 진입
   한국은 빠르게 고령화가 진행 중이며, 노인 인구 비율 증가와 함께 치매 환자 수도 급증하고 있습니다.
3. 만성 질환 증가
   고혈압, 당뇨, 비만 등 만성 질환이 치매 발병 위험을 높입니다. 건강 관리 부족은 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
4. 스트레스와 불규칙한 생활 습관
   한국 사회는 높은 스트레스와 불규칙한 식습관, 수면 부족 등 건강을 위협하는 요인이 많아 치매 발병 위험이 증가합니다.
5. 운동 부족과 사회적 고립
   신체 활동 부족과 사회적 관계 단절도 치매 발병을 촉진하는 요인입니다. 특히 독거노인들의 경우 위험이 더욱 큽니다.

🏃 치매 예방법, 지금부터 실천하세요!

✅ 뇌를 자극하는 활동
독서, 퍼즐, 악기 연주 등 새로운 활동을 지속적으로 하면 치매 예방에 도움이 됩니다.

✅ 규칙적인 운동
유산소 운동(걷기, 자전거 타기 등)은 뇌 혈류를 증가시켜 인지 기능 저하를 방지합니다.

✅ 균형 잡힌 식단
지중해식 식단(견과류, 채소, 생선, 올리브오일 등)을 유지하면 치매 예방에 효과적입니다.

✅ 스트레스 관리 및 숙면
충분한 수면과 명상, 취미 생활 등으로 스트레스를 줄이면 뇌 건강을 지킬 수 있습니다.

✅ 사회적 활동 유지
친구나 가족과 자주 만나고 대화를 나누는 것이 뇌 기능 유지에 큰 도움이 됩니다.

💊 치매 치료법과 관리 방법

현재 치매는 완치가 어려운 질환이지만, 조기 진단을 통해 진행을 늦출 수 있습니다.

1. 약물 치료 : 아세틸콜린 분해 억제제(도네페질 등)와 NMDA 수용체 길항제(메만틴 등)가 치매 진행을 늦추는 데 사용됩니다.
2. 인지 재활 치료 : 기억력 훈련, 인지 치료 등을 통해 치매 환자의 일상생활 수행 능력을 향상시킵니다.
3. 생활 환경 조성 : 치매 환자가 안전하게 생활할 수 있도록 가정 내 환경을 정리하고, 위험 요소를 제거하는 것이 중요합니다.

🏡 치매, 미리 예방하는 것이 최선!

치매는 조기 예방과 관리가 가장 중요합니다. 생활 습관을 개선하고 정기적인 건강 검진을 받으며, 인지 기능을 유지하기 위한 노력을 꾸준히 실천하는 것이 치매를 막는 최선의 방법입니다. 지금부터라도 건강한 생활 습관을 유지해 치매 없는 행복한 미래를 준비하세요!