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건강

"병과 노화의 진짜 원인은? 혈당이 건강을 좌우한다" 병과 노화는 원인인가 결과인가?우리는 어떤 문제가 발생하면 언제나 원인규명과 재발 방지책을 만든다. 원인을 정확하게 이해하는 것은 너무나도 중요하다. 의사는 환자의 증상을 분석하여 현대의학에서 밝혀낸 범위안에서 환자의 병을 치료할 수 있다. 병에 대해서 자세히 알기 위해서는 무엇이 원인이지 밝힐 필요가 있다. 당뇨병을 예를 들어 보자. 당뇨병은 원인인가, 결과인가? 당뇨병으로 인하여 많은 합병증이 발생하기 때문에 원인으로 오해하기 쉽다. 사실 당뇨병은 바로 어떤 “원인”으로부터 발생한 “결과” 또는 “현상”일 뿐이다. 우리는 당뇨병, LDL 콜레스테롤, 고혈압, 비만 등을 성인병의 원인으로 말하지만, 사실 이 모든 것은 "원인"이 아닌 "결과"인 것이다. 그럼 이러한 병의 근원은 무엇일까? 그 원인은 바.. 더보기
"한국인은 치매 위험 유전자 20% 이상 보유 : 치매예방법" 한국인 치매 환자 급증, 주요 원인과 예방법 그리고 치료법치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있습니다. 이 밖에도 다양한 원인에 의한 치매가 있습니다. 한국의 치매 환자는 65세 이상 노인 10명 중 1명꼴로 발생하며, 이는 고령화 속도와 맞물려 급증세를 보입니다. 치매는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 치매는 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요하기 때문에, 그 원인을 이해하고 예방 방법을 실천하는 것이 필수적입니다.🔎 한국인 치매 환자가 증가하는 이유 유전적 요인: 한국인은 알츠하이머병 위험 유전자(APOE e4).. 더보기
“노화의 비밀 - 가만히 있어도 근육이 빠진다?“ 단식과 단백질 늙지 않고 장수하는 것의 핵심중에 하나는 바로 혈당 조절이다. 혈당을 조절하가기 위해서는 우리 몸의 노화를 이르키는 당분 섭취를 최소한으로 줄이고, 간헐식 단식을 통하여 몸에 쌓인 지방을 줄이고, 24시간 이상 단식을 통하여 자가 포식으로 몸에 쌓인 노폐물을 없애고, 병을 치료하여야 한다. 여기에 적절한 운동을 하며 근력을 유지해야 건강하게 오래 살 수 있는 것이다.여기에 우리가 주의해야 점이 있다. 그것은 바로 단식을 할때 우리 몸에서는 포도당 에너지가 없기 때문에 간에 저장되어 있는 지방과 몸속의 지방을 케톤으로 변환하여 우리 몸에 에너지원으로 쓴다고 설명하였다. 이때 단순히 몸속에 지방만을 에너지 원으로 사용하는 것이 아니라, 몸속의 근육까지도 에너지 원으로 사용한다. 다시 말해 단식.. 더보기
“가장 빠르고 확실한 다이어트“ 정상 체중인 나도 비만이다?우리는 무엇을 기준으로 비만이라고 하는가? 이전 편에서도 다루었지만, 우리가 매일 섭취하는 음식과 산소가 우리를 늙게 하는 주요 원인이다. 과다하게 섭취한 음식 특히 당은 지방으로 축적되는데, 그 지방은 우리에게 보이는 지방과 보이지 않는 지방이 있다. 비만, 뱃살, 허벅지살, 팔뚝 살 같은 경우는 우리 눈에 잘 보이지만, 지방간, 내장지방 등은 눈에 보이지 않다.이지방에서 각종 염증을 발생시키고, 지속적인 당, 탄수화물 섭취가 우리 몸을 계속 늙고 아프게 하는 주요 원인인 것이다. 건강하게 장수하기 위해서는 우리 모두 다이어트를 해야 하는 이유이다. 무엇을 타고 갈 것인가?오늘도 누군가는 다이어트를 새로 시작하고, 대부분은 쉽게 포기하고, 아주 소수만 성공한다 . 왜 일까.. 더보기
"술은 백해무익 vs. 적당한 음주, 진실은?" 술은 백해무익?여러분은 얼마나 술을 자주 마시는가? 우리는 사회생활을 하면서 때로는 의무적으로, 때로는 친구들과 어울리며 스트레스가 풀기 위해서 술은 마시기도 한다. 사람들은 적당량의 술을 마시는 것은 몸에 나쁘지 않고, 오히려 와인 한두 잔은 건강에 좋다고 말하기도 한다. 그렇다면 정확하게 적당한 술의 양은 어느 정도일까? 이것을 알기 위해 술을 마시면 우리 몸속에서 어떤 일이 일어나는지 알아볼 필요가 있다.술의 정의술은 섭취가 가능한 알코올이다. 알코올이란 에탄올 성분이고 이것을 음료 화한 것이다. 술은 세계보건기구에서 지정한 ‘마약성 물질'로 정의되어 있으며 마시면 취하게 된다. 술은 혈관을 따라 간으로 이동하고 약 90%의 에탄올이 간에서 분해되고 이 과정에서 독성물질 아세트알데이드, 해독효소 A.. 더보기
"나이 들면서 발기부전이 걱정된다면? 테스토스테론 치료 가이드" 노화로 인한 남성 발기부전의 원인남성이 나이가 들면서 발기부전(ED, Erectile Dysfunction)을 경험하는 것은 일반적입니다. 이는 다음과 같은 요인에 의해 발생할 수 있습니다. ✅ 호르몬 변화 – 테스토스테론 수치 감소✅ 혈류 감소 – 혈관 건강 악화로 인해 음경 혈액 공급 부족✅ 신경 기능 저하 – 신경 감각 둔화로 발기 반응 저하✅ 심리적 요인 – 스트레스, 우울증, 불안 등이 성기능에 영향✅ 생활 습관 – 흡연, 과음, 운동 부족 등이 혈관 및 호르몬에 악영향📌 나이가 들면서 성기능이 약해지는 것은 자연스러운 현상이지만, 심각한 발기부전은 치료가 필요할 수 있습니다.치료가 필요한 발기부전의 신호다음과 같은 증상이 지속된다면 치료를 고려해야 합니다.🔴 발기 지속이 어렵거나 불가능한 .. 더보기
“노화와 회춘의 비밀 - 생로병사? NO” 얼굴의 노화왜 나이가 들면 얼굴이 늙는가? 그냥 나이들어서? 나이가 들면 피부교체 주기는 노화가 진행될 수록 점점 길어진다. 예를 들어 피부에 상처가 나면 어렸을때는 상처가 빨리 아물고, 흉터도 금방 없어지는데, 나이가 들면 상처가 잘 아물지 않고 흉터가 남는 경우를 많이 보았을 것이다. 그것은 피부교체 주기가 노화가 진행 될 수록 점점 길어지기 때문이다. 아기 14일는, 유년기에는 21-28일, 중년에 접어들면 28-42일 , 50대 이후에는 42-84일 소요된다. 교체 주기가 길어지면 피부에 생긴 주름살이 변화가 축적되거나, 더 심해지게 된다. 이것이 얼굴의 노화이다. 생로병사: 태어나서 나이가 들고 병이 들어 죽는다? 우리는 생로병사라는 말을 잘 알고 있다. 여기서 "병" 이라는 말에 집중 할 필요.. 더보기
"인생 5단계: 후회 없이 살아가는 법" 내 인생의 목적은 무엇인가?나는 왜 태어났을까? 결국 우리는 어디로 가고 있는 걸까? 행복의 조건은 무엇인가? 행복하기 위해서는 우리는 무엇을 해야 할까? 인생을 반세기 이상 살아 보니 이제야 그 해답을 찾았다.먼저 우리는 인생의 궁극적인 목표가 무엇인지 알 필요가 있다. 당신 인생의 목적이 무엇인지 생각해 본적이 있는가? 혹시 잠시라도 생각했다고 하면 간단하게 인생의 목적이 무엇인지, 자신 있게 대답할 수 있는가? 아마도 정확한 답을 갖고 있는 사람은 드물 것이다."The ulitmate purpose of my life is to make a difference" 우리의 인생의 궁극적인 목적은 변화를 만드는 것이다. 인생의 5단계우리의 인생을 보면 크게 5단계로 볼 수 있는데 첫째, 태어나서 학교를 .. 더보기

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