노화의 종말 썸네일형 리스트형 "늙지 않는 비밀 : 노화를 늦추는 3가지 핵심 전략" 근육은 단백질 덩어리단백질은 근육을 만든다. 근육은 전체 몸무게의 45%를 차지한다. 근육이 없다면 우리의 심장도 뛰지 않을 것이며, 숨을 쉴 수도 없고, 음식을 소화 시킬 수도 없고, 손가락도 움직일 수 없을 것이다. 하지만 이렇게 중요한 근육은 나이가 들어 감에 따라 점차 줄어 들고 쇠약해 진다. 이것이 근감소증이다. 나이가 들어가며 우리 모두는 근감소증이라는 병을 앓게 될 것이다.우리의 근육의 양은 30대을 기준으로 1년에 약 1% 씩 줄어들고, 감소세는 40대 후반을 넘어가면서 더욱 빨라지고, 80대에는 30대 대비 약 절반으로 줄어 들게 된다. 노인들의 걸음이 느려지고, 움직임이 둔해지고, 운동능력이 현저히 떨어지는 것이 바로 이런 이유이다. 우리는 오랫동안 건강하게 오래 살고 싶다. 하지만 건.. 더보기 이전 1 다음